Chief Lunger 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.4 km | 00:05:52 | 04:20/km

日期: 2022-04-13 18:04 - 地點: 九號隧道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 132 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'31" / 01'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

01'15"

(05'52")

04'48" (+00'11")

260 / 1260

第一趟隧道北上
測試保守小跑一下

#一哥一見到我就問：最近是不是有變大摳了（我掩面）TOT
一哥是真心相對的好朋友，不會說一些諂媚討好之語～（激勵到我了😤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 314.88 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大爛人, Mint Black 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.3	01'24"	00:05'53"

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成績 : 04:39:10

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