5.1 km | 00:36:16 | 07:06/km日期: 2022-04-12 21:43 - 總爬升: 148 m - 地點: 附近 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'24" / 07'00" / 06'59" / 07'30" / 06'42" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'07") | 101 / 5101 |
昨晚今晚連2天加班
下班後處理一些事情
看看時間也晚了
堅持還是出去跑跑
跑完回家洗個熱水澡
消除一天的疲憊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 108.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'00" | 00:14'24" |
| 3 | 06'59" | 00:21'23" |
| 4 | 07'30" | 00:28'53" |
| 5 | 06'42" | 00:35'35" |
| 5.1 | 06'52" | 00:36'17" |
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