廖冠錡 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠錡台南
ID 527962

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2.6 km | 00:18:54 | 07:14/km

日期: 2022-03-19 16:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'52" / 06'52" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'42")

06'51"

1000 / 2000

3

04'11"

(18'54")

06'52" (+00'01")

610 / 2610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖大胖, Hsu PoMin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'52"	00:14'44"
2.6	06'51"	00:18'55"

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