柱子 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:57:17 | 07:09/km

日期: 2022-03-17 18:09 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 08'34" / 08'42" / 08'03" / 06'26" / 06'17" / 06'05" / 06'32" / 06'37" / 01'40" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 306.29 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Water man 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'42"	00:17'16"
3	08'03"	00:25'19"
4	06'26"	00:31'45"
5	06'17"	00:38'02"
6	06'05"	00:44'07"
7	06'32"	00:50'39"
8	06'37"	00:57'16"
8.0	01'15"	00:57'17"

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成績 : 04:39:10

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