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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 04:08:55 | 05:53/km | 第48馬
    2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-06-07
    成績04:08:55
    總名次217 / 2542
    分組名次89 / 888
    平均速度05:53/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'18")
    		00:24'18"00:51'07"
    10 km(00:51'07")
    		00:26'49" (+02'31")
    15 km(01:20'47")
    		00:29'40" (+05'22")00:58'37" (+07'30")
    20 km(01:49'44")
    		00:28'57" (+04'39")
    25 km(02:20'30")
    		00:30'46" (+06'28")01:02'35" (+11'28")
    30 km(02:52'19")
    		00:31'49" (+07'31")
    35 km(03:23'43")
    		00:31'24" (+07'06")01:03'13" (+12'06")
    40 km(03:55'32")
    		00:31'49" (+07'31")
    Finish(04:08:55)

    日期: 2015-06-07 05:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3766 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'54")999 / 999
    2
    04'39"  (10'07")
    		04'34"1017 / 2016
    3
    04'43"  (14'50")
    		04'40" (+00'06")1007 / 3023
    4
    04'45"  (19'35")
    		04'44" (+00'10")1002 / 4026
    5
    04'49"  (24'24")
    		04'48" (+00'14")1000 / 5027
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (30'23")
    		05'57" (+01'23")1004 / 6031
    7
    05'01"  (35'24")
    		04'57" (+00'23")1012 / 7044
    8
    05'24"  (40'48")
    		05'19" (+00'45")1015 / 8059
    9
    05'23"  (46'11")
    		05'20" (+00'46")1007 / 9066
    10
    05'15"  (51'26")
    		05'16" (+00'42")996 / 10063
    11
    05'23"  (56'49")
    		05'17" (+00'43")1016 / 11079
    12
    05'49"  (01:02'38")
    		05'45" (+01'11")1009 / 12088
    13
    06'22"  (01:09'00")
    		06'20" (+01'46")1003 / 13091
    14
    05'23"  (01:14'23")
    		05'22" (+00'48")1001 / 14093
    15
    06'55"  (01:21'18")
    		06'52" (+02'18")1005 / 15099
    16
    05'31"  (01:26'49")
    		05'31" (+00'57")999 / 16098
    17
    06'29"  (01:33'18")
    		06'22" (+01'48")1017 / 17116
    18
    05'36"  (01:38'54")
    		05'31" (+00'57")1012 / 18129
    19
    05'37"  (01:44'31")
    		05'35" (+01'01")1004 / 19133
    20
    05'54"  (01:50'25")
    		05'53" (+01'19")1002 / 20135
    21
    06'05"  (01:56'30")
    		06'02" (+01'28")1006 / 21142
    22
    05'46"  (02:02'16")
    		05'40" (+01'06")1017 / 22159
    23
    05'44"  (02:08'00")
    		05'41" (+01'07")1007 / 23166
    24
    07'46"  (02:15'46")
    		07'40" (+03'06")1012 / 24178
    25
    05'44"  (02:21'30")
    		05'44" (+01'10")999 / 25178
    26
    07'02"  (02:28'32")
    		07'00" (+02'26")1003 / 26182
    27
    05'44"  (02:34'16")
    		05'44" (+01'10")999 / 27181
    28
    06'33"  (02:40'49")
    		06'27" (+01'53")1015 / 28196
    29
    06'47"  (02:47'36")
    		06'46" (+02'12")1001 / 29197
    30
    05'54"  (02:53'30")
    		05'49" (+01'15")1012 / 30210
    31
    05'47"  (02:59'17")
    		05'45" (+01'11")1002 / 31213
    32
    06'53"  (03:06'10")
    		06'46" (+02'12")1016 / 32229
    33
    06'21"  (03:12'31")
    		06'17" (+01'43")1009 / 33239
    34
    06'12"  (03:18'43")
    		06'06" (+01'32")1014 / 34254
    35
    06'36"  (03:25'19")
    		06'34" (+02'00")1003 / 35258
    36
    06'06"  (03:31'25")
    		06'03" (+01'29")1006 / 36265
    37
    07'13"  (03:38'38")
    		07'06" (+02'32")1014 / 37279
    38
    06'21"  (03:44'59")
    		06'18" (+01'44")1007 / 38287
    39
    06'10"  (03:51'09")
    		06'07" (+01'33")1007 / 39294
    40
    06'09"  (03:57'18")
    		06'11" (+01'37")993 / 40287
    41
    06'30"  (04:03'48")
    		06'26" (+01'52")1008 / 41296
    42
    05'36"  (04:09'24")
    		05'33" (+00'59")1007 / 42303
    新竹
    陳能海
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    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 42.20 km Asics TJR272 累積 : 813.5 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    謝武成, 鐘 和其他 12 人說推
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    觀看另 2 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-06-08 10:08 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2015-06-08 12:14 ·
    Niklaus 有跑有保疪，恭禧玩跑、完曬！
    2015-06-09 10:28 ·
    老溫 棒.恭喜完賽
    2015-06-09 23:33 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    204'33"00:10'03"
    304'43"00:14'46"
    404'42"00:19'28"
    504'50"00:24'18"
    605'57"00:30'15"
    704'56"00:35'11"
    805'21"00:40'32"
    905'21"00:45'53"
    1005'14"00:51'07"
    1105'18"00:56'25"
    1205'46"01:02'11"
    1306'20"01:08'31"
    1405'22"01:13'53"
    1506'54"01:20'47"
    1605'31"01:26'18"
    1706'22"01:32'40"
    1805'33"01:38'13"
    1905'35"01:43'48"
    2005'56"01:49'44"
    2105'48"01:55'32"
    2205'52"02:01'24"
    2305'39"02:07'03"
    2407'39"02:14'42"
    2505'48"02:20'30"
    2607'01"02:27'31"
    2705'44"02:33'15"
    2806'28"02:39'43"
    2905'51"02:45'34"
    3006'45"02:52'19"
    3105'46"02:58'05"
    3206'47"03:04'52"
    3305'50"03:10'42"
    3406'28"03:17'10"
    3506'33"03:23'43"
    3606'06"03:29'49"
    3706'11"03:36'00"
    3807'12"03:43'12"
    3906'09"03:49'21"
    4006'11"03:55'32"
    4106'34"04:02'06"
    4205'35"04:07'41"
    42.131'49"04:09'47"

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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    成績 : 04:39:10
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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