張銀聯 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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10.8 km | 00:13:23 | 01:14/km

日期: 2015-07-01 20:33 - 總爬升: 133 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'42" / 06'37" / 06'26" / 06'31" / 05'57" / 06'54" / 05'45" / 06'31" / 06'00" / 01'07" /

台中

張銀聯

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823週一夜練,沒風沒風,真的很燜熱,全身溼答答!!

7月累積里程 : 223.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳燕強（跑後山）, 黃麟勝和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'37"	00:14'19"
3	06'26"	00:20'45"
4	06'31"	00:27'16"
5	05'57"	00:33'13"
6	06'54"	00:40'07"
7	05'45"	00:45'52"
8	06'31"	00:52'23"
9	06'00"	00:58'23"
9.1	06'22"	00:59'15"

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成績 : 04:39:10

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