11.0 km | 01:08:54 | 06:15/km日期: 2022-03-06 06:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 10'26" / 21'00" / 05'38" / 05'54" / 05'37" / 07'00" / 05'40" / 05'22" / 05'36" / 05'25" / 04'45" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'25" (+05'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'00" (+04'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'45" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'23" | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.58 km Nike 小飛馬38 - 黑藍色 累積 :
915.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'26" | 00:10'26" |
2 | 21'00" | 00:31'26" |
3 | 05'38" | 00:37'04" |
4 | 05'54" | 00:42'58" |
5 | 05'37" | 00:48'35" |
6 | 07'00" | 00:55'35" |
7 | 05'40" | 01:01'15" |
8 | 05'22" | 01:06'37" |
9 | 05'36" | 01:12'13" |
10 | 05'25" | 01:17'38" |
11 | 04'45" | 01:22'23" |
11.0 | 02'19" | 01:22'24" |