10.0 km | 00:59:04 | 05:53/km日期: 2022-03-02 19:22 - 地點: 運動公園 - 平均心率: 132 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(53)
Pace: 06'47" / 06'08" / 06'03" / 06'18" / 06'31" / 07'20" / 05'14" / 05'46" / 05'24" / 05'04" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" | 17 / 10017 |
累到超過極限就不累了，今天狀況很不錯，慢搖過癮，快跑也能上頭，好像進了一階似的，10公里沒二話，還能騙騙跑力值，太馬在即，加油加油，這週減量超補，好好享受。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.93 km 
軻大爺 小黃 累積 :
428.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'08" | 00:12'55" |
| 3 | 06'03" | 00:18'58" |
| 4 | 06'18" | 00:25'16" |
| 5 | 06'31" | 00:31'47" |
| 6 | 07'20" | 00:39'07" |
| 7 | 05'14" | 00:44'21" |
| 8 | 05'46" | 00:50'07" |
| 9 | 05'24" | 00:55'31" |
| 10 | 05'04" | 01:00'35" |
| 10.0 | 04'42" | 01:00'40" |
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