17.4 km | 02:12:04 | 07:36/km日期: 2022-02-28 15:51 - 總爬升: 264 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1027 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 11'39" / 09'47" / 08'26" / 07'28" / 07'35" / 06'57" / 12'22" / 07'37" / 07'26" / 07'29" / 08'56" / 07'09" / 06'58" / 06'05" / 06'06" / 05'28" / 06'41" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'38" (+06'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'47" (+04'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'26" (+02'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+02'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+02'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'41" (+02'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'36" (+02'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+01'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'28" (+02'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'55" (+03'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'09" (+01'42") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'57" (+01'30") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'27" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'40" (+01'13") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'25" (+01'58") | 350 / 17350 |
300！300！300！達標了！好開心，相信自己！YA!
上週跑量達109.5公里，今天沒辦法再拚一個半馬，終於可以休息了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
300.44 km 
軻大爺 小黃 累積 :
428.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'39" | 00:11'39" |
| 2 | 09'47" | 00:21'26" |
| 3 | 08'26" | 00:29'52" |
| 4 | 07'28" | 00:37'20" |
| 5 | 07'35" | 00:44'55" |
| 6 | 06'57" | 00:51'52" |
| 7 | 12'22" | 01:04'14" |
| 8 | 07'37" | 01:11'51" |
| 9 | 07'26" | 01:19'17" |
| 10 | 07'29" | 01:26'46" |
| 11 | 08'56" | 01:35'42" |
| 12 | 07'09" | 01:42'51" |
| 13 | 06'58" | 01:49'49" |
| 14 | 06'05" | 01:55'54" |
| 15 | 06'06" | 02:02'00" |
| 16 | 05'28" | 02:07'28" |
| 17 | 06'41" | 02:14'09" |
| 17.4 | 07'24" | 02:16'45" |
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