陳順天 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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7.1 km | 01:26:21 | 12:08/km

日期: 2022-02-15 21:32 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 10016 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'39"

(13'39")

4.40 (-1.47)

1001 / 1001

110 / 66

2

11'38"

(25'17")

5.16 (-0.71)

1000 / 2001

120 / 71

3

13'39"

(38'56")

4.40 (-1.48)

1000 / 3001

101 / 71

4

12'52"

(51'48")

4.67 (-1.20)

1001 / 4002

107 / 72

5

10'29"

(01:02'17")

5.73 (-0.14)

1001 / 5003

128 / 74

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

距下關節扭傷之復健走.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）, kaikai 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
2	11'35"	00:24'58"
3	13'34"	00:38'32"
4	12'53"	00:51'25"
5	10'18"	01:01'43"
6	11'15"	01:12'58"
7	10'16"	01:23'14"
7.1	29'15"	01:26'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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