陳艾美 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:12:54 | 07:17/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	01:12:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2022-02-12 06:33 - 地點: 漁光島-默娘park🤪 - 天氣: 好天氣🍄 - 平均心率: 148 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'13")

06'52"

1000 / 2000

3

07'07"

(21'21")

07'07" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'35"

(28'56")

07'35" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'57"

(35'54")

06'57" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳艾美

·

台南

陳艾美

·

台南

陳艾美

·

台南

陳艾美

·

台南

陳艾美

·

🦛……🏃‍♀️插花團練……🦛
＃居然抽到袋子😅😅
＃超強補給

賽後評分: zepro 補給從不讓人失望🤪🤪🤪
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.31 km

ZEPRO Z-TECH 累積 : 954.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）, 陳志桔和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳皮恭喜快速完賽👍

2022-02-12 21:31 ·

1 個人推

楊樂樂（二哥）恭喜完成線上賽事.還拿到不錯的物品^^何時再攻下一座呢

2022-02-13 07:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'53"	00:14'14"
3	07'07"	00:21'21"
4	07'36"	00:28'57"
5	06'57"	00:35'54"
6	07'09"	00:43'03"
7	07'27"	00:50'30"
8	07'21"	00:57'51"
9	07'14"	01:05'05"
10	07'09"	01:12'14"
10.1	06'53"	01:12'56"

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