阿sam 2013/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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16.3 km | 01:18:53 | 04:49/km

日期: 2013-05-20 08:08 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'05" / 05'01" / 04'53" / 04'49" / 04'50" / 04'47" / 04'47" / 04'46" / 04'43" / 04'44" / 04'44" / 04'45" / 04'47" / 04'53" / 04'52" / 04'50" / 04'41" /

5月累積里程 : 258.76 km

XT 上傳 | 11 years ago

long, 八萬和其他 58 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'01"	00:10'06"
3	04'53"	00:14'59"
4	04'49"	00:19'48"
5	04'50"	00:24'38"
6	04'47"	00:29'25"
7	04'47"	00:34'12"
8	04'46"	00:38'58"
9	04'43"	00:43'41"
10	04'44"	00:48'25"
11	04'44"	00:53'09"
12	04'45"	00:57'54"
13	04'47"	01:02'41"
14	04'53"	01:07'34"
15	04'52"	01:12'26"
16	04'50"	01:17'16"
16.3	04'40"	01:18'53"

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成績 : 03:46:01

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