Ding Ding 閉上眼睛 2021/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

9.4 km | 00:51:37 | 05:28/km

日期: 2021-12-27 16:33 - 地點: 🐹 - 天氣: 冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 576 Cal

Pace: 06'18" / 05'32" / 355'21" / 05'24" / 05'15" / 05'19" / 05'21" / 05'20" / 05'23" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'50")

05'32" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'38")

05'48" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'03")

05'24" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'14"

(28'17")

05'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

活著就是一種修行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.42 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 759.3 km

TCX 上傳 | 3 years ago

蘭平, 許小彤和其他 45 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-12-29 08:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'32"	00:11'50"
3	355'21"	06:07'11"
4	05'24"	06:12'35"
5	05'15"	06:17'50"
6	05'19"	06:23'09"
7	05'21"	06:28'30"
8	05'20"	06:33'50"
9	05'23"	06:39'13"
9.4	05'20"	06:41'10"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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