marahalf 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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7.6 km | 00:59:39 | 07:52/km

日期: 2021-12-25 06:42 - 地點: 南院/三橋 - 天氣: cool - 平均心率: 161 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 11638 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'35" / 07'53" / 07'55" / 08'21" / 07'34" / 08'23" / 08'15" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34"

1000 / 1000

197 / 66

2

07'54"

(15'29")

07'53" (+00'19")

1001 / 2001

196 / 64

3

07'56"

(23'25")

07'55" (+00'21")

1000 / 3002

196 / 64

4

08'22"

(31'47")

08'21" (+00'47")

1001 / 4003

193 / 61

5

07'35"

(39'22")

07'34"

1000 / 5004

197 / 66

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Black day😇
Merry X’mas🐢

Nice to miss 🐇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.89 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Min-Chun Yen, 楊福仁和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳小楓聖誕快樂

2021-12-25 11:32 ·

1 個人推

marahalf Merry X'mas
🎄🌲🎄🔔

2021-12-25 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'53"	00:15'28"
3	07'55"	00:23'23"
4	08'21"	00:31'44"
5	07'34"	00:39'18"
6	08'23"	00:47'41"
7	08'15"	00:55'56"
7.6	06'34"	00:59'39"

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