徐小發 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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10.3 km | 00:57:31 | 05:36/km

日期: 2015-06-03 20:00 - 地點: 斷橋一圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'39" / 05'14" / 05'22" / 05'27" / 05'38" / 05'48" / 05'40" / 05'50" / 05'52" / 05'35" / 05'30" /

用五分半的速度在大熱天奔馳著，好累、好喘、好想放慢速度。不過還是堅持了十公里。大家夏天熱的時候還是不要這樣跑太危險了。

6月累積里程 : 173.00 km

夾腳拖 41/42-黃色累積 : 447.6 km

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劉嘉樺, 曾映仁和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'14"	00:10'53"
3	05'22"	00:16'15"
4	05'27"	00:21'42"
5	05'38"	00:27'20"
6	05'48"	00:33'08"
7	05'40"	00:38'48"
8	05'50"	00:44'38"
9	05'52"	00:50'30"
10	05'35"	00:56'05"
10.3	05'27"	00:57'31"

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