Rong Ji Huang 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rong Ji Huang 新北市
ID 395961

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:02:48 | 05:45/km | 第10馬

2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）

官方成績
日期	2021-12-19
成績	04:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+00'31")

00:54'30" (+01'14")

10 km

(00:54'30")

00:27'25" (+00'51")

15 km

(01:21'04")

00:26'34"

00:53'16"

20 km

(01:47'46")

00:26'42" (+00'08")

25 km

(02:16'47")

00:29'01" (+02'27")

00:56'02" (+02'46")

30 km

(02:43'48")

00:27'01" (+00'27")

35 km

(03:12'17")

00:28'29" (+01'55")

00:58'59" (+05'43")

40 km

(03:42'47")

00:30'30" (+03'56")

Finish

(04:02:48)

日期: 2021-12-19 06:30 - 地點: 嘉義故宮 - 卡路里: 2101 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

新北市

Rong Ji Huang

·

竟然最後1.5K，在糖廠內等待觀光小火車經過

賽後評分: 補給還可以
給 4 星

12月累積里程 : 372.07 km

KALENJI Run Active Run Active 累積 : 2162.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

跑者小凱, 汪啟成和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳五弟可惜差點破4

2021-12-19 16:49 ·

Rong Ji Huang 不要虧我啦，這次後七K不行，我年紀大練不夠啦！！！但前進半小時算跟你們團練與還有某超大社團團長六日的團練產生的成果
謝謝囉

2021-12-19 17:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'16"	00:10'59"
3	05'22"	00:16'21"
4	05'18"	00:21'39"
5	05'26"	00:27'05"
6	05'38"	00:32'43"
7	05'27"	00:38'10"
8	05'28"	00:43'38"
9	05'26"	00:49'04"
10	05'26"	00:54'30"
11	05'13"	00:59'43"
12	05'23"	01:05'06"
13	05'18"	01:10'24"
14	05'21"	01:15'45"
15	05'19"	01:21'04"
16	05'12"	01:26'16"
17	05'19"	01:31'35"
18	05'27"	01:37'02"
19	05'27"	01:42'29"
20	05'17"	01:47'46"
21	05'49"	01:53'35"
22	05'23"	01:58'58"
23	06'37"	02:05'35"
24	05'27"	02:11'02"
25	05'45"	02:16'47"
26	05'30"	02:22'17"
27	05'26"	02:27'43"
28	05'27"	02:33'10"
29	05'15"	02:38'25"
30	05'23"	02:43'48"
31	05'24"	02:49'12"
32	05'27"	02:54'39"
33	06'15"	03:00'54"
34	05'47"	03:06'41"
35	05'36"	03:12'17"
36	05'37"	03:17'54"
37	06'08"	03:24'02"
38	06'15"	03:30'17"
39	06'13"	03:36'30"
40	06'17"	03:42'47"
41	07'01"	03:49'48"
42	07'41"	03:57'29"
42.5	11'42"	04:02'48"

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