馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    29.2 km | 10:02:15 | 20:38/km
    日期: 2021-12-14 08:04 - 總爬升: 983 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 1582 Cal - 總步數: 60696 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    15'17"  (15'17")
    		3.93 (-1.45)1001 / 100186 / 75
    2
    12'54"  (28'11")
    		4.66 (-0.73)1000 / 200299 / 77
    3
    12'55"  (41'06")
    		4.65 (-0.74)1000 / 300298 / 78
    4
    18'14"  (59'20")
    		3.29 (-2.10)1000 / 400369 / 79
    5
    13'09"  (01:12'29")
    		4.57 (-0.82)1000 / 5003161 / 47
    展開計圈分析
    6
    12'49"  (01:25'18")
    		4.69 (-0.70)1001 / 6005184 / 42
    7
    13'24"  (01:38'42")
    		4.48 (-0.91)1000 / 7006132 / 56
    8
    17'44"  (01:56'26")
    		3.39 (-2.00)1000 / 8006112 / 50
    9
    14'17"  (02:10'43")
    		4.21 (-1.18)1000 / 9006137 / 50
    10
    52'13"  (03:02'56")
    		1.15 (-4.24)1000 / 1000682 / 23
    11
    33'25"  (03:36'21")
    		1.80 (-3.59)1000 / 11007102 / 29
    12
    59'36"  (04:35'57")
    		1.01 (-4.38)1000 / 1200777 / 21
    13
    23'09"  (04:59'06")
    		2.59 (-2.80)1000 / 13007111 / 38
    14
    01:10'50"  (06:09'56")
    		0.85 (-4.54)1000 / 1400864 / 21
    15
    27'07"  (06:37'03")
    		2.21 (-3.18)1000 / 15008121 / 30
    16
    30'20"  (07:07'23")
    		1.98 (-3.41)1000 / 16009107 / 30
    17
    24'23"  (07:31'46")
    		2.46 (-2.93)1000 / 17009119 / 34
    18
    12'55"  (07:44'41")
    		4.65 (-0.74)1000 / 18009104 / 74
    19
    13'58"  (07:58'39")
    		4.31 (-1.08)1001 / 1901199 / 72
    20
    11'10"  (08:09'49")
    		5.391001 / 20012120 / 74
    21
    11'14"  (08:21'03")
    		5.36 (-0.03)1002 / 21014122 / 72
    22
    11'32"  (08:32'35")
    		5.21 (-0.18)1000 / 22015116 / 74
    23
    11'33"  (08:44'08")
    		5.20 (-0.19)1000 / 23016100 / 85
    24
    13'08"  (08:57'16")
    		4.57 (-0.81)1000 / 24016100 / 75
    25
    11'53"  (09:09'09")
    		5.06 (-0.33)1001 / 25017108 / 77
    26
    11'53"  (09:21'02")
    		5.06 (-0.33)1001 / 26018109 / 76
    27
    11'52"  (09:32'54")
    		5.06 (-0.33)1000 / 27019113 / 74
    28
    11'23"  (09:44'17")
    		5.28 (-0.11)1001 / 28020118 / 74
    29
    11'31"  (09:55'48")
    		5.22 (-0.17)1000 / 29020118 / 73
    30
    06'27"  (10:02'15")
    		1.40 (-3.99)150 / 2917178 / 29
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言
    彰化
    陳順天
    · 留言

    郡大山～～～
    車子放檢查哨外，直接踢了９Ｋ林道當熱身，陸續完成望鄉山，郡大北峰跟郡大山，回到林道再去崩塌處看看，搞到摸黑下山。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    塗清助（助哥）, 黃可晨 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'11"00:15'11"
    212'49"00:28'00"
    312'42"00:40'42"
    414'43"00:55'25"
    516'23"01:11'48"
    612'50"01:24'38"
    713'12"01:37'50"
    817'37"01:55'27"
    914'15"02:09'42"
    1041'56"02:51'38"
    1141'03"03:32'41"
    1261'27"04:34'08"
    1323'12"04:57'20"
    1471'17"06:08'37"
    1525'28"06:34'05"
    1631'39"07:05'44"
    1724'43"07:30'27"
    1813'01"07:43'28"
    1913'39"07:57'07"
    2011'02"08:08'09"
    2111'22"08:19'31"
    2211'21"08:30'52"
    2311'36"08:42'28"
    2412'05"08:54'33"
    2512'36"09:07'09"
    2611'49"09:18'58"
    2711'41"09:30'39"
    2811'16"09:41'55"
    2911'33"09:53'28"
    29.250'56"10:02'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :