6.4 km | 00:30:22 | 04:42/km日期: 2015-05-31 06:50 - 地點: 小操場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 05'27" / 04'48" / 04'34" / 04'33" / 04'36" / 04'32" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+01'41") | 398 / 398 |
2 | | 05'17" (+01'18") | 399 / 798 |
3 | | 05'04" (+01'05") | 400 / 1199 |
4 | | 04'44" (+00'45") | 400 / 1599 |
5 | | 04'45" (+00'46") | 406 / 2005 |
6 | | 04'35" (+00'36") | 403 / 2408 |
7 | | 04'35" (+00'36") | 396 / 2804 |
8 | | 04'37" (+00'38") | 399 / 3204 |
9 | | 04'33" (+00'34") | 412 / 3617 |
10 | | 04'28" (+00'29") | 406 / 4023 |
11 | | 04'35" (+00'36") | 403 / 4426 |
12 | | 04'33" (+00'34") | 390 / 4817 |
13 | | 04'40" (+00'41") | 406 / 5224 |
14 | | 04'28" (+00'29") | 398 / 5622 |
15 | | 04'26" (+00'27") | 405 / 6028 |
16 | | 03'59" | 400 / 6428 |
17 | | 03'30" | 52 / 6480 |
上班前活動筋骨.繞操場跑看著刻意設計美化的圍牆...陷入沉思~是不是該回到管區定時查戶口的年代...
5月累積里程 : 120.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'48" | 00:10'15" |
3 | 04'34" | 00:14'49" |
4 | 04'33" | 00:19'22" |
5 | 04'36" | 00:23'58" |
6 | 04'32" | 00:28'30" |
6.4 | 04'13" | 00:30'22" |