CHEN,JUI-HSIN 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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0.5 km | 00:09:09 | 18:07/km

日期: 2021-12-15 10:45 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 99 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 16'26" /

早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 189.85 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1115.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, 峰和其他 9 人說推

·

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2021-12-15 21:47 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-12-15 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	16'24"	00:08'17"

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朋友動態

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