鍾福明 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
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38.6 km | 02:24:15 | 16.1 km/h

日期: 2015-05-30 16:34 - 總爬升: 549 m - 地點: 大坑～新社～葫蘆墩～旱溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

12.12 (-24.99)

1007 / 1007

2

02'54"

(07'54")

21.05 (-16.06)

1013 / 2020

3

03'46"

(11'40")

16.07 (-21.04)

1004 / 3025

4

04'16"

(15'56")

14.17 (-22.94)

1007 / 4033

5

04'11"

(20'07")

14.52 (-22.60)

1011 / 5044

展開計圈分析

挑戰山路

5月累積里程 : 138.56 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Neo, 阿中和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	2.4 %
2	20.7	-1.0 %
3	15.9	2.2 %
4	14.1	2.5 %
5	14.3	2.9 %
6	13.7	6.0 %
7	19.1	7.8 %
8	17.6	4.6 %
9	13.1	4.0 %
10	12.6	6.1 %
11	13.7	5.3 %
12	10.5	9.4 %
13	5.3	9.5 %
14	5.3	10.9 %
15	18.8	-4.7 %
16	5.9	11.3 %
17	14.5	-1.3 %
18	20.6	-3.0 %
19	27.9	-11.2 %
20	29.3	-11.8 %
21	16.7	9.7 %
22	26.1	12.5 %
23	29.8	-13.8 %
24	36.7	-13.1 %
25	35.3	-7.1 %
26	33.3	-2.7 %
27	31.9	-3.3 %
28	24.0	-4.6 %
29	18.6	-2.2 %
30	18.6	-2.2 %
31	28.1	-1.9 %
32	26.9	-3.0 %
33	26.7	-1.6 %
34	22.1	-1.7 %
35	25.2	-1.6 %
36	24.8	-2.6 %
37	22.4	-0.9 %
38	20.8	-2.6 %
38.6	12.4	-1.8 %

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