JusTing 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:21:07 | 08:06/km

日期: 2021-12-13 04:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'15" / 07'35" / 08'07" / 07'46" / 07'58" / 07'54" / 08'19" / 08'14" / 09'02" / 08'04" / 176'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.34 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'35"	00:14'50"
3	08'07"	00:22'57"
4	07'46"	00:30'43"
5	07'58"	00:38'41"
6	07'54"	00:46'35"
7	08'19"	00:54'54"
8	08'14"	01:03'08"
9	09'02"	01:12'10"
10	08'04"	01:20'14"
10.0	166'39"	01:21'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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