阿山哥（王平山） 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

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阿山哥（王平山）

8.6 km | 00:58:16 | 06:44/km

日期: 2015-05-27 15:55 - 地點: 土庫自行車道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'28" / 06'44" / 06'32" / 07'00" / 07'04" / 06'36" / 07'00" / 06'48" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'24")

06'46" (+00'14")

1004 / 2005

3

06'32"

(19'56")

06'32"

998 / 3003

4

06'59"

(26'55")

06'59" (+00'27")

1000 / 4003

5

07'03"

(33'58")

07'04" (+00'32")

997 / 5000

展開計圈分析

排乳酸~~海尼根之路線

5月累積里程 : 180.82 km

Adidas supernova sequence 5 累積 : 161.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Waterfrogman, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 36 人說推

·

Luca 海尼根是排乳酸的嗎 ^_^

2015-05-28 09:14 ·

1 個人推

阿山哥（王平山）報告Luca 海尼根可以退乳酸^_^

2015-05-28 13:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'44"	00:13'12"
3	06'32"	00:19'44"
4	07'00"	00:26'44"
5	07'04"	00:33'48"
6	06'36"	00:40'24"
7	07'00"	00:47'24"
8	06'48"	00:54'12"
8.7	06'05"	00:58'16"

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