A隊蔡旻原 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

A隊蔡旻原高雄
ID 472120

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.0 km | 02:57:41 | 05:55/km

日期: 2020-07-28 05:32 - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'08" / 06'48" / 07'12" / 06'48" / 06'49" / 06'37" / 06'31" / 06'49" / 06'31" / 06'24" / 06'06" / 06'32" / 06'01" / 05'48" / 05'38" / 05'32" / 05'23" / 05'39" / 04'57" / 04'56" / 06'11" / 05'31" / 04'46" / 05'14" / 06'05" / 04'59" / 05'03" / 04'55" / 05'18" / 05'11" / 15'00" /

第三個30

7月累積里程 : 166.83 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

台灣王幸福, A隊蔡旻原和其他 11 人說推

·

臺灣鄭清日凸台常勝軍就是厲害，這樣跑10次就300k啦！;-)

2020-07-28 15:58 ·

台灣王幸福目標超越300K！
一起努力
超標吧！

2020-08-06 14:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'48"	00:13'56"
3	07'12"	00:21'08"
4	06'48"	00:27'56"
5	06'49"	00:34'45"
6	06'37"	00:41'22"
7	06'31"	00:47'53"
8	06'49"	00:54'42"
9	06'31"	01:01'13"
10	06'24"	01:07'37"
11	06'06"	01:13'43"
12	06'32"	01:20'15"
13	06'01"	01:26'16"
14	05'48"	01:32'04"
15	05'38"	01:37'42"
16	05'32"	01:43'14"
17	05'23"	01:48'37"
18	05'39"	01:54'16"
19	04'57"	01:59'13"
20	04'56"	02:04'09"
21	06'11"	02:10'20"
22	05'31"	02:15'51"
23	04'46"	02:20'37"
24	05'14"	02:25'51"
25	06'05"	02:31'56"
26	04'59"	02:36'55"
27	05'03"	02:41'58"
28	04'55"	02:46'53"
29	05'18"	02:52'11"
30	05'11"	02:57'22"
30.0	07'19"	02:57'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h