changchiateng 2015/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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19.7 km | 02:01:08 | 06:09/km

日期: 2015-05-20 05:11 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 05'48" / 05'52" / 05'52" / 06'16" / 05'52" / 06'04" / 06'36" / 06'32" / 06'12" / 06'04" / 06'08" / 06'12" / 06'04" / 06'00" / 06'24" / 06'04" / 06'12" / 06'48" / 06'04" /

104.05.20趁著今年第一場比較像樣的梅雨來臨之前來場LSD，雖然是陰天但是很悶，跑起來有氣無力，老天趕快下雨吧^^

5月累積里程 : 173.56 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, 籃振平和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'48"	00:11'56"
3	05'52"	00:17'48"
4	05'52"	00:23'40"
5	06'16"	00:29'56"
6	05'52"	00:35'48"
7	06'04"	00:41'52"
8	06'36"	00:48'28"
9	06'32"	00:55'00"
10	06'12"	01:01'12"
11	06'04"	01:07'16"
12	06'08"	01:13'24"
13	06'12"	01:19'36"
14	06'04"	01:25'40"
15	06'00"	01:31'40"
16	06'24"	01:38'04"
17	06'04"	01:44'08"
18	06'12"	01:50'20"
19	06'48"	01:57'08"
19.7	06'03"	02:01'08"

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