16.6 km | 01:33:21 | 05:37/km日期: 2015-05-20 19:26 - 總爬升: 130 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 897 Cal - 總步數: 16122 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'41" / 05'33" / 05'38" / 05'26" / 05'19" / 05'35" / 05'30" / 06'09" / 06'00" / 06'00" / 05'54" / 05'36" / 05'24" / 05'51" / 05'37" / 05'12" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'29") | 1012 / 1012 | 170 / 103 |
| 2 | | 05'31" (+00'20") | 992 / 2004 | 170 / 105 |
| 3 | | 05'39" (+00'28") | 996 / 3000 | 170 / 103 |
| 4 | | 05'24" (+00'13") | 1004 / 4004 | 173 / 106 |
| 5 | | 05'19" (+00'08") | 997 / 5002 | 173 / 108 |
| 6 | | 05'35" (+00'24") | 999 / 6001 | 171 / 104 |
| 7 | | 05'32" (+00'21") | 1005 / 7006 | 172 / 104 |
| 8 | | 06'07" (+00'56") | 994 / 8000 | 170 / 95 |
| 9 | | 06'02" (+00'51") | 1002 / 9003 | 172 / 96 |
| 10 | | 06'01" (+00'50") | 999 / 10003 | 171 / 96 |
| 11 | | 05'50" (+00'39") | 1004 / 11007 | 172 / 99 |
| 12 | | 05'35" (+00'24") | 1002 / 12010 | 174 / 102 |
| 13 | | 05'27" (+00'16") | 991 / 13001 | 176 / 103 |
| 14 | | 05'50" (+00'39") | 1008 / 14009 | 166 / 102 |
| 15 | | 05'38" (+00'27") | 990 / 15000 | 174 / 101 |
| 16 | | 05'11" | 999 / 15999 | 178 / 108 |
| 17 | | 04'41" | 613 / 16613 | 182 / 116 |
出門時媽剛煮好菜，全家圍著享受美食，只有我要去跑步。無奈地說：明天就可以休息了，今天算賽前最後一跑。很多事...就是有得有失啊～
今天狀況又變差了，好像每次穿亞瑟士的鞋都差一點，始終不習慣他的硬度。還有最近人行道上雜草越來越長，跑起來壓迫感很強。我有盡量幫忙踐踏了，只是恐怕幫助不大。另外，今天穿另一件更強的壓縮褲，可是奇怪感覺差別不大，看來褲子影響比鞋子還小。
今天一樣距離打折，這幾天就這樣簡單練，輕鬆去面對吧。
5月累積里程 :
408.62 km 
ASICS GT-2000 累積 :
859.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'33" | 00:11'14" |
| 3 | 05'38" | 00:16'52" |
| 4 | 05'26" | 00:22'18" |
| 5 | 05'19" | 00:27'37" |
| 6 | 05'35" | 00:33'12" |
| 7 | 05'30" | 00:38'42" |
| 8 | 06'09" | 00:44'51" |
| 9 | 06'00" | 00:50'51" |
| 10 | 06'00" | 00:56'51" |
| 11 | 05'54" | 01:02'45" |
| 12 | 05'36" | 01:08'21" |
| 13 | 05'24" | 01:13'45" |
| 14 | 05'51" | 01:19'36" |
| 15 | 05'37" | 01:25'13" |
| 16 | 05'12" | 01:30'25" |
| 16.6 | 04'46" | 01:33'21" |
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