5.3 km | 00:27:11 | 05:08/km日期: 2021-11-23 18:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'28" / 05'48" / 05'52" / 05'31" / 04'11" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'35") | 405 / 405 |
| 2 | | 04'21" (+00'34") | 388 / 793 |
| 3 | | 04'16" (+00'29") | 402 / 1196 |
| 4 | | 18'12" (+14'25") | 114 / 1310 |
| 5 | | 04'13" (+00'26") | 401 / 1712 |
| 6 | | 04'19" (+00'32") | 399 / 2112 |
| 7 | | 04'06" (+00'19") | 411 / 2523 |
| 8 | | 19'46" (+15'59") | 111 / 2635 |
| 9 | | 04'00" (+00'13") | 413 / 3048 |
| 10 | | 04'10" (+00'23") | 409 / 3458 |
| 11 | | 04'02" (+00'15") | 410 / 3868 |
| 12 | | 14'59" (+11'12") | 149 / 4018 |
| 13 | | 04'05" (+00'18") | 399 / 4417 |
| 14 | | 04'01" (+00'14") | 403 / 4820 |
| 15 | | 03'47" | 404 / 5225 |
| 16 | | 09'01" (+05'14") | 59 / 5285 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.78 km 
Nike tempo next % 白9.5 累積 :
458.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 05'48" | 00:10'16" |
| 3 | 05'52" | 00:16'08" |
| 4 | 05'31" | 00:21'39" |
| 5 | 04'11" | 00:25'50" |
| 5.3 | 04'54" | 00:27'14" |
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