吳筱瑜 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳筱瑜台中
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11.2 km | 01:01:54 | 05:32/km

日期: 2015-05-11 17:34 - 平均心率: 173 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 50%

Pace: 05'09" / 05'07" / 05'11" / 05'16" / 05'14" / 05'19" / 05'40" / 05'59" / 06'02" / 06'07" / 06'00" / 04'40" /

第一支錶的第一筆紀錄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.43 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳智愷, 郭柴蛋和其他 12 人說推

·

Orange Tseng 哈哈⋯習慣嗎？

2015-05-11 21:25 ·

吳筱瑜很好用比手機方便多了

2015-05-12 17:38 ·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'07"	00:10'16"
3	05'11"	00:15'27"
4	05'16"	00:20'43"
5	05'14"	00:25'57"
6	05'19"	00:31'16"
7	05'40"	00:36'56"
8	05'59"	00:42'55"
9	06'02"	00:48'57"
10	06'07"	00:55'04"
11	06'00"	01:01'04"
11.2	04'39"	01:01'54"

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