葉昆振 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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12.0 km | 00:57:05 | 04:45/km

日期: 2015-05-13 20:04 - 地點: 綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'03" / 04'39" / 04'35" / 04'33" / 04'35" / 04'37" / 04'43" / 04'46" / 04'51" / 04'56" / 04'53" / 04'52" / 33'20" /

基本訓練

久違夜跑團練，跑到快升天了...

5月累積里程 : 150.07 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李孟諺, 泰欣和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'39"	00:09'42"
3	04'35"	00:14'17"
4	04'33"	00:18'50"
5	04'35"	00:23'25"
6	04'37"	00:28'02"
7	04'43"	00:32'45"
8	04'46"	00:37'31"
9	04'51"	00:42'22"
10	04'56"	00:47'18"
11	04'53"	00:52'11"
12	04'52"	00:57'03"
12.0	05'57"	00:57'05"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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