Philip 黃浩哲 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Philip 黃浩哲台中
ID 241827

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Philip 黃浩哲

5.0 km | 00:23:46 | 04:45/km

最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-11-17
成績	00:23:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2021-11-17 20:50 - 平均心率: 165 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'05")

04'48" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'01")

04'56" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'02")

05'01" (+00'45")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'46")

04'49" (+00'33")

979 / 4979

賽後評分: 風氛很好，不收費還有抽獎！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.27 km

Asics 虎走6 累積 : 220.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'49"	00:09'05"
3	04'56"	00:14'01"
4	05'01"	00:19'02"
5.0	04'50"	00:23'46"

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