lcya128 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.0 km | 00:32:59 | 06:31/km

日期: 2021-11-17 06:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'33" / 08'24" / 06'19" / 05'50" / 05'32" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.10 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 659.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

吳佳哲, 劉忠憲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	08'24"	00:14'57"
3	06'19"	00:21'16"
4	05'50"	00:27'06"
5	05'32"	00:32'38"
5.1	06'51"	00:32'59"

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