Roger Lin ( 志銘 ) 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.1 km | 01:04:02 | 06:20/km

日期: 2021-11-13 20:12 - 地點: 跑步雞 - 平均心率: 125 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'26" / 06'18" / 06'14" / 06'13" / 06'18" / 06'23" / 06'28" / 15'36" / 06'12" / 06'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'44")

06'17" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'58")

06'14" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'10")

06'12"

1000 / 4000

5

06'18"

(31'29")

06'18" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

好久沒吃雞了…..

晚安～✨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 27 人說推

·

觀看另 9 則留言

陳果狗恭喜又刷出新勳章👍

2021-11-14 20:12 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👏

2021-11-14 22:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'18"	00:12'44"
3	06'14"	00:18'58"
4	06'13"	00:25'11"
5	06'18"	00:31'29"
6	06'23"	00:37'52"
7	06'28"	00:44'20"
8	15'36"	00:59'56"
9	06'12"	01:06'08"
10	06'20"	01:12'28"
10.1	06'21"	01:13'08"

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