8.0 km | 00:56:01 | 06:59/km日期: 2021-11-09 05:21 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'53" / 06'57" / 06'37" / 07'18" / 07'02" / 07'14" / 07'07" / 07'23" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'07" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'22" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'31" (+00'55") | 8 / 8008 |
真的開始冷了
尤其美國在台協會的風超大的
剛出門很冷
跑一跑就舒服多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
95.59 km 
母子二魚 藍丫拖第三代 累積 :
619.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'57" | 00:13'50" |
| 3 | 06'37" | 00:20'27" |
| 4 | 07'18" | 00:27'45" |
| 5 | 07'02" | 00:34'47" |
| 6 | 07'14" | 00:42'01" |
| 7 | 07'07" | 00:49'08" |
| 8 | 07'23" | 00:56'31" |
| 8.0 | 06'08" | 00:56'34" |
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