Celine 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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4.3 km | 00:27:55 | 06:25/km

日期: 2013-05-09 21:14 - 地點: 彩虹河濱 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 06'34" / 06'26" / 06'22" / 06'31" /

台北市

Celine

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Easy Run

準備依照Runner's World課表練習5週 for 6/9 阿甘半馬!!目標跑進2小時, 雖有點難, 但至少應該會進步吧. 哈!

5月累積里程 : 100.93 km

NIKE FREE 4.0 v2 累積 : 520.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), Wallace 和其他 61 人說推

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觀看另 6 則留言

Gallen Lee got it~ I didn't find out the free plan but will look it again, thanks

2013-05-11 00:18 ·

Celine http://smartcoach.runnersworld.com/smartcoach/new_plan.jsp
Gallen, here is the address for the running plan I used. FYI.

2013-05-13 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'34"	00:12'54"
3	06'26"	00:19'20"
4	06'22"	00:25'42"
4.3	06'32"	00:27'55"

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