朱子建 2015/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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5.2 km | 00:21:40 | 04:09/km

日期: 2015-05-05 19:36 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 04'04" / 04'03" / 07'05" / 04'22" / 04'13" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'07")

04'02"

1000 / 2000

3

04'09"

(12'16")

04'09" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'21"

(16'38")

04'21" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'51")

04'13" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'48"

(21'40")

03'49"

212 / 5212

練速度

5月累積里程 : 353.31 km

asics TJR272-4807 累積 : 2221.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

馬尾在跑路, Janet Lin 和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

柔柔柔我明明看到你海放他們嫌他們太慢了吼

2015-05-05 22:01 ·

朱子建雨柔大概是看到我被套一圈吧哭哭

2015-05-05 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'03"	00:08'07"
3	07'05"	00:15'12"
4	04'22"	00:19'34"
5	04'13"	00:23'47"
5.2	03'50"	00:24'36"

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