shiue 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

shiue 台北市
ID 19873

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:17:56

Challenge Taiwan 2015

官方成績
日期	2015-04-25
成績	06:17:56
總名次	132 / 478
分組名次	24 / 82
平均速度

官方證書

shiue

日期: 2015-04-25 08:13 - 總爬升: 401 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 77 - 卡路里: 2455 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Swim 00:57:21
T1 00:07:40
Bike 03:10:47
T2 00:03:47
Run 01:58:20

賽前宣言: ya

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.10 km

Saucony Type A5 累積 : 281.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 簡多多和其他 2 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽!!

2015-04-26 12:36 ·

1 個人推

shiue 感謝~~

2015-04-26 16:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'28"	00:02'28"
2	02'20"	00:04'48"
3	02'16"	00:07'04"
4	01'52"	00:08'56"
5	02'08"	00:11'04"
6	02'28"	00:13'32"
7	02'08"	00:15'40"
8	02'00"	00:17'40"
9	02'16"	00:19'56"
10	01'52"	00:21'48"
11	02'00"	00:23'48"
12	01'48"	00:25'36"
13	01'52"	00:27'28"
14	02'04"	00:29'32"
15	02'00"	00:31'32"
16	02'12"	00:33'44"
17	02'52"	00:36'36"
18	02'32"	00:39'08"
19	02'16"	00:41'24"
20	01'48"	00:43'12"
21	02'24"	00:45'36"
22	02'16"	00:47'52"
23	02'12"	00:50'04"
24	02'08"	00:52'12"
25	02'28"	00:54'40"
26	02'24"	00:57'04"
27	02'20"	00:59'24"
28	02'56"	01:02'20"
29	02'52"	01:05'12"
30	02'04"	01:07'16"
31	01'40"	01:08'56"
32	01'56"	01:10'52"
33	02'20"	01:13'12"
34	02'32"	01:15'44"
35	02'04"	01:17'48"
36	02'16"	01:20'04"
37	02'24"	01:22'28"
38	02'12"	01:24'40"
39	02'20"	01:27'00"
40	02'16"	01:29'16"
41	02'08"	01:31'24"
42	02'16"	01:33'40"
43	02'20"	01:36'00"
44	02'40"	01:38'40"
45	02'40"	01:41'20"
46	03'12"	01:44'32"
47	02'08"	01:46'40"
48	01'28"	01:48'08"
49	01'28"	01:49'36"
50	01'40"	01:51'16"
51	02'00"	01:53'16"
52	01'56"	01:55'12"
53	01'52"	01:57'04"
54	01'52"	01:58'56"
55	01'48"	02:00'44"
56	02'08"	02:02'52"
57	02'04"	02:04'56"
58	01'40"	02:06'36"
59	01'56"	02:08'32"
60	02'28"	02:11'00"
61	02'40"	02:13'40"
62	02'12"	02:15'52"
63	01'32"	02:17'24"
64	01'32"	02:18'56"
65	01'48"	02:20'44"
66	02'44"	02:23'28"
67	01'32"	02:25'00"
68	02'04"	02:27'04"
69	01'56"	02:29'00"
70	01'56"	02:30'56"
71	02'00"	02:32'56"
72	02'08"	02:35'04"
73	01'56"	02:37'00"
74	01'44"	02:38'44"
75	01'28"	02:40'12"
76	01'52"	02:42'04"
77	01'52"	02:43'56"
78	01'48"	02:45'44"
79	02'12"	02:47'56"
80	02'04"	02:50'00"
81	02'00"	02:52'00"
82	02'20"	02:54'20"
83	01'48"	02:56'08"
84	02'08"	02:58'16"
85	01'52"	03:00'08"
86	01'44"	03:01'52"
87	01'44"	03:03'36"
88	02'16"	03:05'52"
89	01'48"	03:07'40"
90	01'48"	03:09'28"
90.6	02'14"	03:10'44"

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