ting 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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ting

00:16:25

日期: 2021-10-16 19:56 - 地點: 婷婷家 - 平均心率: 51 - 卡路里: 10 Cal

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紓緩肩頸
放鬆手臂
https://youtu.be/PV1tILIIIYg

《每日一句》
宜內外兼修
對我而言，像是從心的破洞處啟程，被引領至全然的未知，又在穿越苦澀後，置身於內在深處最富饒寧靜的所在。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 李嘉偉和其他 15 人說推

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John Chen 午安啊，ting
真的今天早上一出門不得了啊..🤣🤣
就是必須把昨天翹課的補回來啊... 🤪🤪🤪🤪🤪🤪

你今天的.....還在籌備中..😳😳

2021-10-17 11:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:16'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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