Redturtle 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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10.6 km | 00:38:00 | 03:35/km

日期: 2015-04-29 17:39 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 04'00" / 03'56" / 08'36" / 03'52" / 08'28" / 03'52" / 07'56" / 07'16" / 17'32" / 10'13" /

蘇志濱間歇團：
課表：
2800(96)、2000(94)、1600(92)、1200(88)
800(85)、400(80)、800 X 2(80)
好硬的課表，最後1圈因傷勢未瘉，不敢硬衝
不過也沒力衝了就是

感謝今天方大上凸台的蔥油餅、吳大完成226的雞排
又是白跑的1天，哈哈。

4月累積里程 : 549.14 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿龍, 芳萍和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'56"	00:07'56"
3	08'36"	00:16'32"
4	03'52"	00:20'24"
5	08'28"	00:28'52"
6	03'52"	00:32'44"
7	07'56"	00:40'40"
8	07'16"	00:47'56"
9	17'32"	01:05'28"
10.0	06'14"	01:11'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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