昭昇 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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1.2 km | 00:14:25 | 11:44/km

日期: 2021-10-09 06:06 - 平均心率: 87 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'04" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02"

1000 / 1000

2

03'23"

(14'25")

14'45" (+03'43")

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 258.55 km

雅瑟式虎走累積 : 9060.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

keats chi, 陳榮興和其他 3 人說推

·

陳榮興早安～晨運愉快😀

2021-10-09 10:30 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
1.2	12'33"	00:13'57"

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