邱明德 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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5.0 km | 00:21:38 | 04:19/km

日期: 2015-04-25 17:33 - 地點: 國小 - 天氣: 好 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 04'20" / 04'13" / 04'20" / 04'20" / 04'24" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'32")

04'13"

1000 / 2000

3

04'19"

(12'52")

04'19" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'12")

04'20" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'37")

04'24" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'01"

(21'38")

02'48"

7 / 5007

慢慢加

4月累積里程 : 77.44 km

SKECHERS GOrun2 累積 : 174.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ELISA, Ivy Hou 和其他 18 人說推

·

魯夫驚！！！因為嚇到所以要三個驚嘆號

2015-04-25 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'13"	00:08'33"
3	04'20"	00:12'53"
4	04'20"	00:17'13"
5	04'24"	00:21'37"
5.0	04'37"	00:21'39"

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