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百式觀音《零》
新竹
ID 371921
28 位追隨者
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百式觀音《零》
全馬
|
05:47:31
|
08:14/km
|
第4馬
2021 年火燒島全國馬拉松賽
官方成績
日期
2021-10-03
成績
05:47:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'16")
00:31'16"
01:07'08"
10 km
(01:07'08")
00:35'52" (+04'36")
15 km
(01:45'39")
00:38'31" (+07'15")
01:14'49" (+07'41")
20 km
(02:21'57")
00:36'18" (+05'02")
25 km
(03:02'38")
00:40'41" (+09'25")
01:25'35" (+18'27")
30 km
(03:47'32")
00:44'54" (+13'38")
35 km
(04:34'34")
00:47'02" (+15'46")
01:36'32" (+29'24")
40 km
(05:24'04")
00:49'30" (+18'14")
Finish
(05:47:31)
日期:
2021-10-03 05:30
-
總爬升:
529 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
3638 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
25°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'48"
(05'48")
05'48"
1000 / 1000
2
06'06"
(11'55")
06'06" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'11"
(18'07")
06'11" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'27"
(24'35")
06'27" (+00'39")
1000 / 4000
5
06'40"
(31'16")
06'40" (+00'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(38'10")
06'54" (+01'06")
1000 / 6000
7
06'50"
(45'00")
06'50" (+01'02")
1000 / 7000
8
06'50"
(51'51")
06'50" (+01'02")
1000 / 8000
9
07'48"
(59'40")
07'48" (+02'00")
1000 / 9000
10
07'28"
(01:07'08")
07'28" (+01'40")
1000 / 10000
11
06'49"
(01:13'57")
06'49" (+01'01")
1000 / 11000
12
06'53"
(01:20'51")
06'53" (+01'05")
1000 / 12000
13
09'00"
(01:29'52")
09'00" (+03'12")
1000 / 13000
14
08'57"
(01:38'49")
08'57" (+03'09")
1000 / 14000
15
06'50"
(01:45'39")
06'50" (+01'02")
1000 / 15000
16
06'44"
(01:52'24")
06'44" (+00'56")
1000 / 16000
17
07'07"
(01:59'31")
07'07" (+01'19")
1000 / 17000
18
08'12"
(02:07'43")
08'12" (+02'24")
1000 / 18000
19
06'24"
(02:14'08")
06'24" (+00'36")
1000 / 19000
20
07'48"
(02:21'57")
07'48" (+02'00")
1000 / 20000
21
07'51"
(02:29'48")
07'51" (+02'03")
1000 / 21000
22
08'12"
(02:38'00")
08'12" (+02'24")
1000 / 22000
23
08'28"
(02:46'29")
08'28" (+02'40")
1000 / 23000
24
07'38"
(02:54'08")
07'38" (+01'50")
1000 / 24000
25
08'29"
(03:02'38")
08'29" (+02'41")
1000 / 25000
26
07'54"
(03:10'32")
07'54" (+02'06")
1000 / 26000
27
08'59"
(03:19'31")
08'59" (+03'11")
1000 / 27000
28
09'25"
(03:28'56")
09'25" (+03'37")
1000 / 28000
29
08'49"
(03:37'46")
08'49" (+03'01")
1000 / 29000
30
09'45"
(03:47'31")
09'45" (+03'57")
1000 / 30000
31
11'24"
(03:58'56")
11'24" (+05'36")
1000 / 31000
32
12'04"
(04:11'01")
12'04" (+06'16")
1000 / 32000
33
07'57"
(04:18'59")
07'57" (+02'09")
1000 / 33000
34
07'34"
(04:26'33")
07'34" (+01'46")
1000 / 34000
35
08'00"
(04:34'34")
08'00" (+02'12")
1000 / 35000
36
11'09"
(04:45'43")
11'09" (+05'21")
1000 / 36000
37
08'11"
(04:53'55")
08'11" (+02'23")
1000 / 37000
38
10'05"
(05:04'00")
10'05" (+04'17")
1000 / 38000
39
09'24"
(05:13'24")
09'24" (+03'36")
1000 / 39000
40
10'39"
(05:24'04")
10'39" (+04'51")
1000 / 40000
41
11'18"
(05:35'22")
11'18" (+05'30")
1000 / 41000
42
11'22"
(05:46'45")
11'22" (+05'34")
1000 / 42000
43
00'46"
(05:47'31")
10'55" (+05'07")
70 / 42070
🔥爆
賽後評分:
🔥
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
245.32 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
David大衛
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
06'07"
00:11'56"
3
06'12"
00:18'08"
4
06'27"
00:24'35"
5
06'41"
00:31'16"
6
06'55"
00:38'11"
7
06'50"
00:45'01"
8
06'51"
00:51'52"
9
07'48"
00:59'40"
10
07'28"
01:07'08"
11
06'50"
01:13'58"
12
06'53"
01:20'51"
13
09'01"
01:29'52"
14
08'57"
01:38'49"
15
06'50"
01:45'39"
16
06'45"
01:52'24"
17
07'07"
01:59'31"
18
08'13"
02:07'44"
19
06'24"
02:14'08"
20
07'49"
02:21'57"
21
07'51"
02:29'48"
22
08'13"
02:38'01"
23
08'29"
02:46'30"
24
07'38"
02:54'08"
25
08'30"
03:02'38"
26
07'54"
03:10'32"
27
08'59"
03:19'31"
28
09'25"
03:28'56"
29
08'50"
03:37'46"
30
09'46"
03:47'32"
31
11'28"
03:59'00"
32
12'01"
04:11'01"
33
07'58"
04:18'59"
34
07'34"
04:26'33"
35
08'01"
04:34'34"
36
11'09"
04:45'43"
37
08'11"
04:53'54"
38
10'06"
05:04'00"
39
09'25"
05:13'25"
40
10'39"
05:24'04"
41
11'19"
05:35'23"
42
11'22"
05:46'45"
42.1
10'53"
05:47'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
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00:30:00
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18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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全馬 | 05:47:31 | 08:14/km | 第4馬
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