信凱 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

信凱花蓮
ID 167130

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1.0 km | 00:06:14 | 06:07/km

日期: 2021-10-03 05:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1100 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'10" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08"

1007 / 1007

176 / 92

2

00'03"

(06'14")

02'58"

16 / 1024

160 / 210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.33 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Husung Istanda, 湯博顯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.0	03'58"	00:06'14"

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