WilsonSun 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:58:29 | 07:04/km | 第10馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	04:58:29
總名次	684 / 1475
分組名次	247 / 537
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13"

00:50'28"

10 km

(00:50'28")

00:26'15" (+02'02")

15 km

(01:19'33")

00:29'05" (+04'52")

01:01'35" (+11'07")

20 km

(01:52'03")

00:32'30" (+08'17")

25 km

(02:30'55")

00:38'52" (+14'39")

01:21'42" (+31'14")

30 km

(03:13'45")

00:42'50" (+18'37")

35 km

(03:51'55")

00:38'10" (+13'57")

01:25'01" (+34'33")

40 km

(04:38'46")

00:46'51" (+22'38")

Finish

(04:58:29)

日期: 2015-03-29 08:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

新北市

WilsonSun

·

新北市

WilsonSun

·

賽後評分: 我覺得139縣道未來要辦馬拉松可能要和附近的風景區相互結合，攤販完全沒有融入這場比賽，各辦各的。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.68 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Orange Tseng, 智源和其他 6 人說推

·

王同安恭喜完賽~

2015-03-29 20:17 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'53"	00:10'05"
3	04'37"	00:14'42"
4	04'52"	00:19'34"
5	04'39"	00:24'13"
6	04'45"	00:28'58"
7	04'49"	00:33'47"
8	05'37"	00:39'24"
9	05'45"	00:45'09"
10	05'19"	00:50'28"
11	06'50"	00:57'18"
12	05'45"	01:03'03"
13	05'33"	01:08'36"
14	05'27"	01:14'03"
15	05'30"	01:19'33"
16	06'07"	01:25'40"
17	05'45"	01:31'25"
18	06'36"	01:38'01"
19	07'25"	01:45'26"
20	06'37"	01:52'03"
21	07'24"	01:59'27"
22	06'10"	02:05'37"
23	08'13"	02:13'50"
24	07'58"	02:21'48"
25	09'07"	02:30'55"
26	09'53"	02:40'48"
27	08'22"	02:49'10"
28	09'44"	02:58'54"
29	07'40"	03:06'34"
30	07'11"	03:13'45"
31	07'21"	03:21'06"
32	07'05"	03:28'11"
33	08'02"	03:36'13"
34	08'51"	03:45'04"
35	06'51"	03:51'55"
36	07'09"	03:59'04"
37	08'59"	04:08'03"
38	12'56"	04:20'59"
39	09'22"	04:30'21"
40	08'25"	04:38'46"
41	07'37"	04:46'23"
42	06'49"	04:53'12"
42.8	28'29"	05:16'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h