llllllllLeo 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.4 km | 00:55:12 | 08:34/km

日期: 2021-09-25 10:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 10'27" / 07'14" / 07'38" / 09'21" / 08'08" / 08'35" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.22 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	07'14"	00:17'41"
3	07'38"	00:25'19"
4	09'21"	00:34'40"
5	08'08"	00:42'48"
6	08'35"	00:51'23"
6.4	08'46"	00:55'12"

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成績 : 04:39:10

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