13.5 km | 01:13:53 | 05:29/km日期: 2015-04-15 19:45 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 06'03" / 05'29" / 05'39" / 05'38" / 05'41" / 05'28" / 05'27" / 05'44" / 04'41" / 04'52" / 05'39" / 05'26" / 05'41" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'31") | 1038 / 1038 |
| 2 | | 05'19" (+00'44") | 1011 / 2049 |
| 3 | | 05'41" (+01'06") | 1008 / 3058 |
| 4 | | 05'39" (+01'04") | 1017 / 4076 |
| 5 | | 05'41" (+01'06") | 1000 / 5076 |
| 6 | | 05'26" (+00'51") | 1010 / 6087 |
| 7 | | 05'29" (+00'54") | 1033 / 7120 |
| 8 | | 05'39" (+01'04") | 999 / 8120 |
| 9 | | 04'35" | 1007 / 9127 |
| 10 | | 04'58" (+00'23") | 1013 / 10140 |
| 11 | | 05'41" (+01'06") | 1009 / 11149 |
| 12 | | 05'30" (+00'55") | 1011 / 12161 |
| 13 | | 05'31" (+00'56") | 1017 / 13178 |
| 14 | | 05'19" (+00'44") | 288 / 13466 |
很久沒穿這雙跑鞋了，原因是大了一號，不過還是穿出來跑跑。不熱的天氣也不涼真是好個跑步天，出門時叫米魯一起跑，這小子躱在窩裡就是不肯出來，可能前二次跑太累了吧！哈
跑過碧潭大橋的下坡平路，就稍跑快點讓身體流多點汗，不然跑了13K沒什麼汗也不太對呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
264.78 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1087.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'29" | 00:11'32" |
| 3 | 05'39" | 00:17'11" |
| 4 | 05'38" | 00:22'49" |
| 5 | 05'41" | 00:28'30" |
| 6 | 05'28" | 00:33'58" |
| 7 | 05'27" | 00:39'25" |
| 8 | 05'44" | 00:45'09" |
| 9 | 04'41" | 00:49'50" |
| 10 | 04'52" | 00:54'42" |
| 11 | 05'39" | 01:00'21" |
| 12 | 05'26" | 01:05'47" |
| 13 | 05'41" | 01:11'28" |
| 13.5 | 05'10" | 01:13'53" |
展開計圈分析
留言 
