Pin-Hsuan Wu（品萱） 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
ID 129400

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

14.5 km | 03:00:39 | 12:29/km

日期: 2015-04-18 14:36 - 地點: 烏來 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

Pace: 09'38" / 13'48" / 10'36" / 18'09" / 11'25" / 13'05" / 11'50" / 08'07" / 06'53" / 20'32" / 11'13" / 06'04" / 06'38" / 08'32" / 53'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36" (+03'33")

1000 / 1000

2

13'49"

(23'26")

13'49" (+07'46")

1000 / 2000

3

10'36"

(34'02")

10'36" (+04'33")

1000 / 3000

4

18'09"

(52'11")

18'09" (+12'06")

1000 / 4000

5

11'24"

(01:03'35")

11'24" (+05'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Pin-Hsuan Wu（品萱）

·

【亂跑團】親山近水大戀跑

今天的活動非常順利，參加的人也"非常"多！
雖然有遇到下雨，但是一點也不減少我們的歡樂！

明天要跑貢寮42K，所以今天我完全採"超級歡樂"模式！
一路慢慢跑、有時也走走聊聊~
( 但願明天貢寮馬天氣也能像今天沒有太陽、但不要下雨！)

4月累積里程 : 182.51 km

Adidas Crazyquick 粉紅累積 : 178.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Chien-Li Yang, Ryuichi 樂福哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	13'48"	00:23'26"
3	10'36"	00:34'02"
4	18'09"	00:52'11"
5	11'25"	01:03'36"
6	13'05"	01:16'41"
7	11'50"	01:28'31"
8	08'07"	01:36'38"
9	06'53"	01:43'31"
10	20'32"	02:04'03"
11	11'13"	02:15'16"
12	06'04"	02:21'20"
13	06'38"	02:27'58"
14	08'32"	02:36'30"
14.5	53'02"	03:00'40"

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