10.2 km | 01:01:02 | 06:00/km日期: 2013-05-03 20:58 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 05'57" / 06'00" / 06'10" / 06'19" / 06'07" / 05'29" / 05'39" / 05'58" / 06'07" / 06'18" / 06'26" /
今天目標 10k
青年公園5圈
從家裡出發
一起跑.感覺雙腿後方肌肉有些抗議..XD
所以打算慢慢慢慢.跑完今天目標
跑到第三圈意志力喪失.
幸好.有位前輩超過我..(這位前輩第一圈時被我超過)
我有個目標好跟著跑.
跟跑第一圈,就主動跟這位前輩聊天
這位前輩也很開心的跟我聊著,
他目標是6/2半馬. 但跑量有達200km
我就說.全馬沒問題.不用擔心啦.
最後前輩又多陪我跑一圈. 呵呵. ^^
他6圈收工
我5圈收工
結束.連3天達10k以上的目標. YA.!
(還好.保住6分速..^^")
5月累積里程 : 109.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'00" | 00:11'57" |
| 3 | 06'10" | 00:18'07" |
| 4 | 06'19" | 00:24'26" |
| 5 | 06'07" | 00:30'33" |
| 6 | 05'29" | 00:36'02" |
| 7 | 05'39" | 00:41'41" |
| 8 | 05'58" | 00:47'39" |
| 9 | 06'07" | 00:53'46" |
| 10 | 06'18" | 01:00'04" |
| 10.2 | 06'25" | 01:01'02" |
留言 
