邱永茂 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

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4.3 km | 00:31:07 | 07:12/km

日期: 2015-04-14 09:22 - 地點: 中和國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 07'11" / 06'44" / 07'26" / 07'27" / 07'13" /

膝蓋按壓已無疼痛感,赤足慢慢跑....4k時膝蓋感覺有壓迫感..輕微痛感...結束練跑!!

4月累積里程 : 139.81 km

肉腳累積 : 648.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶哥, mlincc 和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'44"	00:13'55"
3	07'26"	00:21'21"
4	07'27"	00:28'48"
4.3	07'12"	00:31'07"

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