舞月光 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

舞月光台北市
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19.9 km | 02:07:03 | 9.4 km/h

日期: 2015-04-13 10:17 - 總爬升: 612 m - 地點: 巴拉卡 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

9.28 (-17.59)

998 / 998

2

06'30"

(12'58")

9.21 (-17.66)

997 / 1995

3

08'33"

(21'31")

7.02 (-19.85)

999 / 2994

4

06'43"

(28'14")

8.96 (-17.91)

1002 / 3997

5

07'04"

(35'18")

8.47 (-18.40)

997 / 4994

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	46.0 %
2	9.3	7.2 %
3	9.2	5.4 %
4	6.9	5.0 %
5	9.2	4.9 %
6	8.4	6.3 %
7	3.9	7.0 %
8	3.7	5.5 %
9	8.6	6.2 %
10	5.9	5.7 %
11	6.9	11.8 %
12	11.1	-6.1 %
13	22.5	-6.0 %
14	24.5	-6.3 %
15	23.2	-5.6 %
16	25.2	-6.4 %
17	26.7	-5.5 %
18	15.7	-5.4 %
19	25.4	-6.0 %
20	26.1	-5.8 %
19.9	-4.4	-40.4 %

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