四元 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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5.1 km | 00:56:05 | 10:58/km

日期: 2015-04-12 21:15 - 地點: 園區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 53 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 08'02" / 21'53" / 08'32" / 09'12" / 07'19" / 10'26" /

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.93 km

asics T3A4N-4293 累積 : 1269.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Golden Chang, Alex Hsu 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	21'53"	00:29'55"
3	08'32"	00:38'27"
4	09'12"	00:47'39"
5	07'19"	00:54'58"
5.1	10'26"	00:56'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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