Alex Yeh 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Yeh 高雄
ID 65261

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9.7 km | 01:02:59 | 06:30/km

日期: 2015-04-06 20:19 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 多雲炎熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'28" / 05'52" / 06'21" / 06'40" / 06'19" / 06'56" / 06'25" / 06'33" / 07'20" / 06'05" /

高雄

Alex Yeh

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高雄

Alex Yeh

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.81 km

ASICS Gel-Cumulus 14 累積 : 571.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

ㄚ智, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'52"	00:12'20"
3	06'21"	00:18'41"
4	06'40"	00:25'21"
5	06'19"	00:31'40"
6	06'56"	00:38'36"
7	06'25"	00:45'01"
8	06'33"	00:51'34"
9	07'20"	00:58'54"
9.7	06'05"	01:02'59"

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